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AEIS考试|备考期间压力大心情太紧张?这些调整心态的方法你需要知道!

2022-03-26 16:24:30

  随着时间一天天的流逝,备考AEIS考试的小伙伴们倍感压力,在考试之前复习当然是重中之重,知晓考场规则也是必须的。千万不要在最后关头因为一些细节造成不必要的失误影响考试。

  AEIS考前须知:

  确认是否收到AEIS的考试通知邮件,并注意邮件中的相关信息。

  提前抵达新加坡,严禁迟到!提前出发以防各种突发状况,毕竟是要出国。

  注意考场外贴的头像,认真核对是不是自己的照片!

  带好护照和准考证打印证书参加考试,不得在准考证上书写任何内容!

  注意考场外白板上的考试时间。

  建议考生提前45分钟到达考场,赶早不赶晚,提前15分钟进入考场,尽快进入考试状态!

  带黑、蓝中性笔进入考场,带2B铅笔,削笔刀,橡皮擦和直尺等进入考场!

  考生注意:

  身患疾病或传染病的考生是禁止参加考试的,并且要及时与新加坡考试与评鉴局(SEAB)确认情况。

  穿戴要得体,考场内空调比较足温度比较低,根据自身情况准备合适的衣物。

  按号入座!找到自己的位置。

  一切电子设备禁止入内!

  一定要仔细阅读考试说明!

  检查缺页漏页,如发现及时举手示意!

  和国内考试一样,选择题答案用2B铅笔填涂到答题卡上。

  每一张考卷都必须写姓名以及准考证号,姓名拼写需要与护照相一致。

  考试期间禁止考生出考场。

  特别注意:

  12月份公布录取结果,根据考生的考试成绩及各政府学校的名额情况决定考生录取情况,通过录取的考生需要申请及领取移民局发的学生证以便顺利进入政府学校上课。

  通过AEIS考试后,教育部不接受任何转校、上诉、或重考的申请。

  随着考期的临近,小伙伴们的复习也渐渐进入白热化阶段,很多小伙伴们也渐渐开始被焦虑的情绪所烦扰。

  考不好怎么办啊?

  同学们的考试焦虑主要体现为对考分过分看重,说到底是对自己未来前途过分的焦虑。

  只有减轻心理负担与学习负担,才能减轻学习上和精神上的压力,才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:

  ①选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验;

  ②未来对于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去;

  ③考前做好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有备才能无患;

  ④不妨采用“极限思维法”,想像你所焦虑的事件可能出现的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。


  努力这么久没有效果?

  一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果,就对自己的能力产生怀疑,出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。

  精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说:“事实上,每一个人都是自卑的,只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”

  从这个意义上说,自卑也可成为一个人进步的动力,人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

  但是,持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:

  ①对自己有一个客观、全面的评价;

  ②善于将成功归结为自己的能力;

  ③体验内心的喜悦感和成就感,要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力;

  ④不妨制定阶段性目标;

  ⑤在不断达到目标的过程中体验成就感;

  ⑥增强自信心;

  ⑦乐观、平静地对待挫折,因为挫折对于成功同样是必要的。

  注意力不集中怎么办?

  考生在学习中常常会出现注意力不集中、精力分散的“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点:

  ①因单调刺激而引起的厌倦感,如学习材料重复、枯燥;

  ②否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;

  ③还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

  考生可以尝试以下方法来克服注意力分散:

  (1)当出现某种滞涩情绪时,学习者应敏感地意识到,并提醒自己不能成为情绪的俘虏;

  (2)尽快着手按已定的复习计划学习;

  (3)继续学习,直到完成。  

  以上是新加坡AEIS考试的相关内容,明白了上述道理,学习者就应该会慢慢改变注意力分散的不良习惯,提高学习的效率。想了解更多AEIS考试内容、AEIS怎么报名等问题,请多多关注本网站,也可以添加我们微信kewo11,最后祝大家都能顺利通过留学申请。

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